LIBERI A MAGGIO
release and recharge
Lasciar andare. Ricaricare le energie. Ritrovare l’equilibrio.
11.05. – 16.05.2025
Prendetevi del tempo solo per voi e iniziate il mese di maggio con nuova energia. Il nostro Yoga Retreat „Release and Recharge“ all’Alpenschlössel è un invito a rallentare, liberarsi dal superfluo e ritrovare armonia tra corpo e mente.
Circondati dalla natura incontaminata dell’Alto Adige, vivrete una settimana all’insegna del movimento consapevole, del relax profondo e di momenti di puro benessere. Dinamiche sessioni di yoga, meditazioni guidate e rigeneranti rituali di sauna vi aiuteranno a ricaricare le energie, riscoprire voi stessi e ritrovare una sensazione di leggerezza e serenità interiore.
Cosa vi aspetta:
🌿 Yoga & Meditazione – pratiche fluide e tecniche di respirazione per favorire equilibrio e centratura
🌿 Connessione con la natura – esperienze immersive tra meditazione sonora e passeggiate rigeneranti
🌿 Wellness & Detox – momenti di puro relax con infusi depurativi, peeling e rituali di benessere
🌿 Mind Declutter – nuovi spunti per liberare la mente e ritrovare chiarezza interiore
In un piccolo gruppo esclusivo, avrete l'opportunità di immergervi in un viaggio di consapevolezza, guidati da esperti insegnanti in un ambiente intimo e accogliente nel cuore della Val Passiria.
Lasciatevi ispirare dall’energia della natura e ritrovate il benessere che continuerà ad accompagnarvi anche dopo il retreat.
LA NOSTRA INSEGNANTE
La vostra guida verso equilibrio e benessere interiore
Con passione e sensibilità, Melanie vi accompagnerà in questa settimana dedicata alla consapevolezza e al rilassamento profondo. Il suo approccio allo yoga si basa sull’armonia tra corpo, mente e spirito, creando un ambiente accogliente e stimolante per permettervi di lasciar andare le tensioni, ricaricarvi e ritrovare un equilibrio duraturo.
Lasciatevi ispirare dalla sua energia positiva e dal suo modo autentico di trasmettere benessere – per un retreat che vi accompagnerà ben oltre questa esperienza, donandovi nuova forza e serenità.
Domenica: ARRIVO
Lasciate andare la quotidianità e immergetevi nell’atmosfera rilassante dell’Alpenschlössel. Dopo un’accogliente cerimonia di benvenuto con un piccolo omaggio, vi attende la vostra prima sessione di yoga – il modo perfetto per iniziare una settimana dedicata al benessere e alla consapevolezza.
- Arrivo in hotel
- 15:30 Cerimonia di benvenuto e introduzione con piccolo omaggio
- 15:50 - 17:00 Yoga Flow
- 17:30 Gettata di vapore
Lunedì: LASCIARE ANDARE
Iniziate la giornata con un fluido Yoga-Flow, accompagnato da benefiche tecniche di respirazione e preziosi spunti per ritrovare chiarezza mentale. Una rilassante sessione di Pranayama e purificanti gettate di vapore vi aiuteranno a lasciar andare le tensioni e a riscoprire una nuova leggerezza.
- 08:00 – 09:00 Yoga Flow
- Tisana detox / succo
- 09:00 - 09:30 Input “Mind Declutter”
- 09:30 Colazione
- Nel pomeriggio: 1 ora di Pranayama - tecniche di respirazione e meditazione
- 16:30 Gettata di vapore
- 17:30 Gettata di vapore
Martedì: ARMONIA
Oggi vi attende un'immersione totale nella natura. Dopo una colazione rigenerante, una splendida escursione guidata vi condurrà attraverso i paesaggi incantevoli della Val Passiria, permettendovi di respirare profondamente e lasciarvi ispirare dalla bellezza che vi circonda. Nel pomeriggio, il suono avvolgente delle campane tibetane vi guiderà in una meditazione profonda, mentre i rituali di benessere serali completeranno la giornata con nuova energia e armonia.
- Tisana detox / succo
- Colazione
- Escursione guidata
- Nel pomeriggio: 1 ora di meditazione con campane tibetane
- 17:30 Gettata di vapore
- Peeling / trattamento corpo al pino mugo
Mercoledì: PERCEPIRE
Un dolce Yoga-Flow armonizza corpo e mente, preparando il terreno per un’esperienza rigenerante di forest bathing, dove potrete immergervi nella quiete curativa del bosco. Nel pomeriggio, una rilassante sessione di Yin Yoga vi aiuterà a sciogliere le tensioni e a ritrovare un profondo stato di calma interiore. A concludere la giornata, le gettate di vapore serali, per un benessere totale
- 08:00 – 09:00 Yoga Flow
- Tisana detox / succo
- Colazione
- 11:00 - 12:30 forest bathing
- Nel pomeriggio: 1 ora di Yin Yoga
- 16:30 Gettata di vapore
- 17:30 Gettata di vapore
Giovedì: CHIAREZZA
La giornata inizia con un delicato rituale detox, accompagnato da una tisana purificante o un succo rigenerante per risvegliare i sensi. Dopo una colazione nutriente, un’escursione guidata con momenti di meditazione vi condurrà nella quiete della natura, aiutandovi a ritrovare nuova chiarezza interiore. Nel pomeriggio, il calore rilassante delle gettate di vapore avvolgerà il corpo, prima di concludere la giornata con un trattamento esfoliante alle essenze alpine – per una profonda sensazione di leggerezza ed equilibrio.
- Tisana detox / succo
- Colazione
- Escursione guidata e meditazione
- 16:30 Gettata di vapore
- 17:30 Gettata di vapore
- Peeling / trattamento corpo al pino mugo
Venerdì: ENERGIA
Per concludere al meglio il retreat, la giornata inizia con una dinamica sessione di yoga che dona forza ed energia. Dopo una colazione rilassata, potrete dedicarvi completamente al vostro benessere e assaporare gli ultimi momenti di relax con una giornata all’insegna del wellness.
- 08:00 - 09:20 Yoga Flow & meditazione
- Tisana detox / succo
- Giornata di relax nel centro benessere il giorno della partenza
